むくみに良い食材

朝起きて顔がパンパン・・・そういうことはありませんか。顔がむくんでいると、太っていなくても太ったように見えてしまいます。

日本の夏は高温多湿で、じめじめと気持ち悪いですよね。多湿な日本の夏は、水分をため込みやすい季節とも言われています。

体内の余分な水分を出して、すっきりした日々を過ごしたいものです。身近な食べ物から取り入れられたら、簡単で良いですよね。

むくみに効果的と言われる代表的な成分が、カリウムです。塩分を排出し、適正な水分量を保つ働きがあります。

豆類、ナッツ類、イモ類、葉類、海藻類などが、カリウムを多く含有しています。バナナや、茹でた西洋カボチャ、昆布やひじきなどがそうです。

また、ダイエットにも良いと言われ、女性に人気のトウモロコシ茶もおすすめです。次に紹介する成分はサポニンです。

利尿作用があり悪玉コレステロールも排出してくれる働きがあります。大豆や、スイカ、キュウリ、高麗人参などに含まれています。

探してみると、身近な食べ物で、むくみを解消する素材がたくさんありますね。冷えも、むくみの大敵ですので、エアコンの冷やしすぎにもご注意ください。

ガミラシークレット 石鹸

 

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